Damit wir auch im Winter fit bleiben, hat sich unsere Mountainbikerin Heike Klug bereit erklärt, das Hallentraining sowie einen Indoor-Cycling-Kurs zu organisieren und zu leiten!

 Das Wintertraining soll in erster Linie als Ausgleich für die lange Radsaison gedacht sein, da die Muskulatur im Radsport doch sehr einseitig beansprucht wird. Im Hallentraining werden wöchentlich wechselnde Schwerpunkte gesetzt, in denen die einzelnen Muskelgruppen durch Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Sensomotorik und Kraftausdauer trainiert werden. Hierzu stehen uns eine Vielfalt an Übungen mit und ohne Geräte zur Verfügung. Ein fester und wichtiger Bestandteil jeder Trainingseinheit sind auch Dehnungsfähigkeit, die Entspannung und natürlich immer auch etwas Trainingslehre.

Ergänzend zum Hallentraining sollte natürlich das Ausdauertraining/Herzkreislauftraining im Winter nicht vernachlässigt werden. Wenn es draußen regnet oder schneit, können wir beím Indoorcycling, motiviert durch den Trainer, mit guter Musik unser Ausdauertraining abwechslungsreich gestalten. Mittels Herzfrequenzmesser werden die Grundlagenausdauer, unterschiedliche Belastungsphasen aber auch Erholungfähigkeit trainiert. Durch Einsatz verschiedener Techniken haben wir die Möglichkeit unseren "runden Tritt", die Trittfrequenz sowie auch unsere mentalen Fähigkeiten zu verbessen. Das alles gepaart mit viel Spaß, Motivation und natürlich den nicht zu verhindernden Trainingserfolgen, gibt den Teilnehmern die Möglichkeit ihren eigenen Fitness- und Gesundheitszustand positiv zu beinflussen.

Heike Klug ist seit 2001 als Indoorcycling-Instructor in verschiedenen Sportstudios tätig. Ihre Trainerausbildung hat sie beim Landessportbund-Hessen absolviert und dort die Fitness-Trainer-C-Lizenz, sowie die B-Lizenz Sport in der Prävention erworben. Zur Zeit gibt Sie unterschiedliche Kurse in den Bereichen Wirlbelsäulengymnasik, Langhanteltraining, Body-Style, BMW und natürlich Indoorcycling.

Alle Teilnehmer des RSC haben viel Spaß und was auch schön ist: Es sind Teilnehmer aus allen Sparten und Altersklassen vertreten!

Zum Saisonende trafen sich die Kunstradfahrer in Großenritte und so beendeten unsere Fahrerinnen und Fahrer ein erfolgreiches Sportjahr.

Emma Richter startete zum letzten Mal bei den „Kleinen“ Schülerinnen D. Dabei brauchte sie sich aber hinter den älteren Mädels nicht verstecken. Routiniert spulte unsere jüngste Fahrerin ihre Übungen ab; auch wenn der Reitsitzsteiger nicht klappte, erreichte sie am Ende eine super Bestleistung von 46,00 Punkten und sicherte sich mit knapp 25 Punkten Vorsprung den ersten Platz.

Ebenfalls eine neue Bestleistung erzielte Pia Lameyer bei den Schülerinnen C. Nachdem sie im Training noch mit Zeitproblemen zu kämpfen hatte, blieben ihr am Ende sogar noch 15 Sekunden „Luft“. In der Aufregung fuhr Pia zwar nicht alle Runden voll und auch beim Hochsteigen vom Fronthang hatte sie leichte Schwierigkeiten, aber 33,15 Punkte sind ein tolles Ergebnis und bedeuteten den neunten Platz.

Celina Schneider zeigte ein fast fehlerfreies Programm. Die neue Wechselrunde im Frontstand war schon noch etwas wackelig, insgesamt lief es aber wie am Schnürchen. Natürlich gab es auch für Celina eine neue Bestleistung von 39,86 Punkten, mit der sie sich auf den sechsten Platz vorschieben konnte.

Auch bei Nina Langlotz klappten die Übungen super, nach Krankheit fehlte ihr noch die Kraft für die Vorhebehalte. Leider reichte am Ende die Zeit nicht aus, sodass drei Übungen, darunter der Frontlenkerstand mit 3,9 Punkten, nicht in die Wertung kamen. Also Nina, unbedingt das „Runtergehen“ lernen, damit du den Lenkerstand nicht mehr als letzte Übung fahren musst! Nina belegte mit 40,22 Punkten den fünften Platz.

Der undankbare Vierte ging an Hanna Reichmann – mit weniger als drei Zehnteln Rückstand auf die Dritte. Das ist schon ganz schön ärgerlich. Bei Hanna reichte einfach die Kraft nicht, sodass sie mehrere Bodenberührungen hatte. Am Ende erreichte sie 41,02 Punkte.

Ein letztes Mal in diesem Jahr die Bestleistung zu steigern, war das erklärte Ziel von Sophie Simon. Konzentriert zeigte sie ihr anspruchsvolles Programm, sodass die Kampfrichter wenig Gelegenheiten für Abzüge hatten. Am Ende wurde zwar die Zeit ein wenig knapp, aber mit einem Spitzenergebnis von 53,18 Punkten und neuer persönlicher Bestleistung fuhr Sophie auf den zweiten Platz.

René Kasper begann sein Programm sehr ordentlich – doch dann kam der Frontlenkerstand. Schon der Aufbau gelang ihm nicht und danach war dann einfach „der Wurm drin“. Dank seines Vorsprungs in der Schwierigkeit konnte René den Bezirkspokal mit 35,63 Punkten verteidigen.

Bei den Schülern B konnte Felix Schulze ebenfalls wieder ganz oben aufs Treppchen steigen, schließlich fuhr er ohne Konkurrenz. Die beiden neuen Übungen klappten nicht, aber immerhin schaffte er alle Übungen in der vorgegebenen Zeit. Felix fuhr 37,68 Punkte aus.

Pauline Bischoff zeigte eigentlich ein ganz ordentliches Programm – in der Aufregung vergaß sie aber den Sattellenkerstand in der Wechselrunde, ihre höchste Übung, die sie sicher beherrscht. Besonders wichtig war bei Pauline, dass das Anfahren von rückwärts nach vorwärts klappt, und das ist ihr auch gelungen. Durch die Auslassung verpasste sie zwar eine neue Bestleistung, mit 39,35 Punkten durfte sie aber immerhin den Bezirkspokal der Schülerinnen B in Empfang nehmen.

Der Bürgersaal in Weimar war am 12. November 2011 wieder einmal gut gefüllt mit Radfahrern aller Altersgruppen und verschiedener Sparten. Etliche noch unbekannte Gesichter waren dabei, denn die BMX-Sparte hatte in der vergangenen Saison geboomt  und dem Verein viele neue Mitglieder beschert. Als ein Programmpunkt des Abends wurde die ungefähr 30 Leute starke BMX-Mannschaft vorgestellt, indem  Kinder, Jugendliche verschiedenen Alters und die Trainer auf die Bühne traten, alle angetan mit gleichartigen, voluminösen Trikots, über und über mit Kontrastfarben und Sponsorennamen bedruckt, bei jedem auf dem Rücken der Namen oder Spitzname des Trägers. Das war ein überzeugender Einstand. Das Team um die Familie Rövenstrunk hat ganze Arbeit geleistet. Mit den BMX-Fahrern gibt es jetzt neben den Kunstradfahrern ein zweites Feld überzeugender Jugendarbeit. Als Dank für seinen Mut, das Projekt BMX-Strecke umzusetzen, erhielt Helmuth Persch von BMX-Fachwart Carsten Rövenstrunk ein Rennjersey mit der Aufschrift „El Presidente“. Von den Kunstradfahrern – fast ausschließlich weiblich – kennt man ja schon ein solch geschlossenes und überzeugendes Auftreten als Gruppe, jedes Jahr wieder auf hohem Niveau, eine bewundernswerte, kontinuierliche Dauerleistung. Der Dank der Eltern ist gewiss: Eine Mutter hatte Helmuth Persch als Vereinsvorsitzendem sogar Socken gestrickt.

 Hingegen bei den Radtourenfahrern und den Mountainbikern im RSC ist der Nachwuchs eher spärlich. Dass das nicht überall zwingend so sein muss, erlebte man bei den Ehrungen des Radsportbezirks Kassel, bei der die Arbeit mit einer Jugendgruppe von Rennradfahrern ausgezeichnet wurde, mit einem magisch blau leuchtendem Glasgegenstand.

Wie jedes Jahr wurden die aktivsten Mitglieder geehrt. Bei den Radtourenfahrern des RSC bekam den größten Pokal verdientermaßen Manfred Heuser, der einerseits die höchste Kilometerleistung der vergangenen Saison erbracht hat, und sich andererseits rührend mit großer Präsenz sowie ansteckend guter Laune um die nicht mehr ganz so umfangreiche Truppe gekümmert hat.

Im Showprogramm tanzte die Tanzgruppe Flash aus Hofgeismar und die Kinder vom Kunstradfahren traten als niedliche kleine Geister auf. Weiter zeigten Ronny Engelmann und Kevin Brill aus Kassel, Stars in der BMX-Flatlandszene, welche Kunststücke auf einem BMX-Rad auf ebenem Untergrund möglich sind. Für alle Anwesenden gab es Tanzrunden zwischen den Programmpunkten, und, als der Abend zu Ende ging, wurden – Überraschung! alles in weihnachtliches Geschenkpapier verhüllt, nur der Staubsauger nicht – die Tombolapreise vergeben.